Restez aligné(e) avec vos valeurs pour éviter le burn-out

Avez-vous déjà ressenti ce tiraillement intérieur ou cette tension physique lorsque vous vous éloignez de vos valeurs fondamentales dans la vie professionnelle ou personnelle ? Si la situation dure trop longtemps et persiste, elle peut avoir de graves conséquences sur le niveau de stress des individus.

Les valeurs profondes ancrées et alignées pour éviter le burn-out.

Pris(e) au piège malgré vous

Le burn-out peut se déclencher lorsqu’une personne se retrouve comme prise au piège dans un travail ou une relation affective qui va à l'encontre de ses valeurs fondamentales. Cela peut se manifester sous forme de désengagement, de démotivation ou même de perte de sens. Lorsqu’un individu travaille en total désaccord avec ses valeurs et ce, malgré lui, il se crée un conflit intérieur qui finit par l’épuiser. Il est alors comme un navire sans gouvernail, ballotté par les vagues de responsabilités et de pressions qui le mettent dans un stress extrême appelé le sur-stress. Imaginez-vous en pleine tempête sans avoir un endroit pour lâcher l’ancre ou un port pour vous amarrer ?

La boussole qui guide nos pas comme le phare dans la nuit 🕊️

Il est vital pour nous, les humains, de ne pas s’éloigner de nos valeurs profondes. Elles sont notre boussole qui définit l’ancrage et l’alignement de qui nous sommes. Elles nous guident dans nos choix et nous aident à rester fidèles à nous-mêmes, même dans un environnement chaotique. Elles nous protègent des tempêtes autant dans la vie professionnelle que personnelle.
Lorsque nous sommes alignés avec nos valeurs, nous suivons le phare dans la nuit qui nous guide vers le port de destination. Nous suivons plus naturellement et plus facilement notre intuition et nous ne faisons plus de compromis sur ce qui est essentiel pour nous.

Les valeurs ne sont pas négociables

Je vous encourage à identifier vos valeurs et à vérifier si le travail est en harmonie avec elles. Si vous ressentez une dissonance plutôt que de la congruence, alors ajustez votre vie professionnelle et personnelle pour les aligner sur vos valeurs. Cet ajustement est une des clés pour prévenir les signes avant-coureurs d'un risque de burn-out.
Les valeurs évoluent dans le temps, cependant, celles qui nous font vibrer sont ancrées et ne changent que très rarement même dans un monde complexe et ambigu qui s’accélère. Si vous êtes enraciné(e) avec vos valeurs, vous maintenez intégrité, bien-être et équilibre même dans les épreuves les plus difficiles de la vie.

Conclusion

Ouvrons les bras au changement mais ne laissons jamais s'envoler nos valeurs. Prenons-en conscience pour les cultiver précieusement au cours de notre vie et pour les transmettre à nos enfants. Les valeurs sont des clés et des leviers importants pour s’épanouir et vivre heureux (se). Et si un jour le burn-out devait toquer à votre porte, sachez que les valeurs sont le socle de votre équilibre de vie et le début du chemin vers la résilience.