Les ressources Equilibr’in®
Suite à un burn-out sévère en 2019, Jean-Cédric nous partage sa propre expérience du burn-out et de sa reconstruction. Vous trouverez un ensemble d’articles dans un objectif de prévention et de sensibilisation à ce fléau qui touche un nombre croissant de personnes dans notre société quelque soit leur âge. Dans ce blog, il s’adresse aux dirigeants d’entreprise et aux particuliers en donnant des conseils pratiques et concrets dans l’objectif de se prévenir de l’épuisement professionnel. Ex-dirigeant d’une filiale à l’étranger, il a aujourd’hui à cœur d’inciter les Directions à considérer la santé mentale comme un objectif stratégique incarné. Pour les victimes de burn-out, il témoigne sans tabous en partageant des clés et des outils qui pourront les aider à se relever et à se reconstruire durablement. Ses messages se veulent réalistes, pragmatiques, optimistes et profondément humains.
Comment un dirigeant / un manager peut-il détecter et gérer le burn-out dans ses équipes ?
Un collaborateur performant qui décroche, un manager d’habitude solide qui devient irritable, une équipe qui tourne au ralenti. On se dit : “C’est la période”, “On est tous fatigués”, “Après ce projet, ça ira mieux.”
Parfois oui mais derrière ces signaux, il y a souvent un épuisement professionnel qui s’installe en silence. En tant que dirigeant ou manager, votre rôle n’est pas de poser un diagnostic médical, votre rôle est de :
Repérer les signaux d’alerte
Ouvrir un espace de dialogue
Adapter le cadre de travail
Mobiliser les bons relais (RH, médecin, etc.).
Que faire concrètement quand je sens que je suis en train de me “cramer” ?
Il y a un moment charnière, juste avant le burn-out déclaré. Rien n’a encore “explosé” officiellement, mais à l’intérieur, ça craque déjà.
Vous ne supportez plus la moindre contrariété
Votre sommeil est morcelé
Vous avez l’impression de tenir avec du café et de l’alcool
Vous vous surprenez à penser : “Si je continue comme ça, je vais craquer.”
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