Les ressources Equilibr’in®
Suite à un burn-out sévère en 2019, Jean-Cédric nous partage sa propre expérience du burn-out et de sa reconstruction. Vous trouverez un ensemble d’articles dans un objectif de prévention et de sensibilisation à ce fléau qui touche un nombre croissant de personnes dans notre société quelque soit leur âge. Dans ce blog, il s’adresse aux dirigeants d’entreprise et aux particuliers en donnant des conseils pratiques et concrets dans l’objectif de se prévenir de l’épuisement professionnel. Ex-dirigeant d’une filiale à l’étranger, il a aujourd’hui à cœur d’inciter les Directions à considérer la santé mentale comme un objectif stratégique incarné. Pour les victimes de burn-out, il témoigne sans tabous en partageant des clés et des outils qui pourront les aider à se relever et à se reconstruire durablement. Ses messages se veulent réalistes, pragmatiques, optimistes et profondément humains.
Qu’est ce que le leadership régénératif ?
Il y a une scène qui se répète dans de nombreuses entreprises.
Pas spectaculaire, pas dramatique, juste… banalisée.
Une réunion démarre. Les visages sont là, les agendas sont pleins, les “on n’a pas le choix” s’empilent.
Quelqu’un lâche : “On y arrivera jusqu’à la fin du trimestre.”
Tout le monde hoche la tête parce que c’est devenu une manière de manager, “tenir le coup”.
La course à la performance peut coûter cher !
IIl existe un moment très précis où beaucoup de dirigeants ou de managers basculent sans s’en rendre compte.
Ce n’est pas le burn-out.
C’est bien avant.
Le moment où le temps devient un adversaire, où la performance devient une obligation permanente, où l’équipe devient quelque chose à porter… plutôt qu’un collectif à faire grandir.
Burn-out : pourquoi les actions de prévention classiques ne fonctionnent pas ?
Yoga du midi, ateliers bien-être, applications de méditation, conférences inspirantes sur la gestion du stress.
Et pourtant…
Les burn-out continuent d’augmenter, les arrêts longue durée aussi, les managers et les équipes sont souvent à bout. La question devient incontournable, surtout pour les dirigeants et les membres de CODIR et COMEX :
“Pourquoi, malgré toutes ces actions, la prévention du burn-out ne fonctionne-t-elle pas ?”
Pourquoi les dirigeants (es) font-ils (elles) un burn-out… alors qu’ils (elles) réussissent ?
De l’extérieur, tout va bien, l’entreprise se porte bien et les résultats sont là. Les équipes avancent et parfois même, la réussite est fulgurante. Et pourtant…un jour, le dirigeant(e) s’effondre physiquement, mentalement et émotionnellement.
La question revient alors, souvent avec incompréhension – parfois avec jugement : “Comment est-ce possible ? Il avait tout pour réussir.” Justement, c’est souvent pour cette raison que le burn-out survient. Mais pourquoi ?
Burn-out ou dépression : comment faire la différence quand on est dirigeant / manager ?
C’est l’une des questions les plus fréquentes que j’entends chez les dirigeants et managers en souffrance : “Est-ce que je fais un burn-out… ou est-ce que je suis en dépression ?”
Derrière cette question, il y a souvent de la peur, de la confusion et même de la honte. Parce que le mot dépression fait peur et parce que le burn-out est souvent méconnu.
Comment un dirigeant / un manager peut-il détecter et gérer le burn-out dans ses équipes ?
Un collaborateur performant qui décroche, un manager d’habitude solide qui devient irritable, une équipe qui tourne au ralenti. On se dit : “C’est la période”, “On est tous fatigués”, “Après ce projet, ça ira mieux.”
Parfois oui mais derrière ces signaux, il y a souvent un épuisement professionnel qui s’installe en silence.
Que faire concrètement quand je sens que je suis en train de me “cramer” ?
Il y a un moment charnière, juste avant le burn-out déclaré. Rien n’a encore “explosé” officiellement, mais à l’intérieur, ça craque déjà.
Vous ne supportez plus la moindre contrariété
Votre sommeil est morcelé
Vous avez l’impression de tenir avec du café et de l’alcool
Vous vous surprenez à penser : “Si je continue comme ça, je vais craquer.”
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